Trong hành trình khám phá bản thân và tìm hiểu về sức khỏe nam giới, việc tìm hiểu về cách tăng ham muốn cho nam luôn đóng một vai trò quan trọng. Khao khát và ham muốn tình dục là một phần quan trọng của cuộc sống cá nhân. Việc nắm vững những kiến thức và cách thức để thúc đẩy ham muốn là điều giá trị vô cùng.
Tăng ham muốn cho nam có nghĩa là gì ?
Tăng ham muốn cho nam nghĩa là tìm cách thúc đẩy và cải thiện sự khao khát, ham muốn tình dục ở nam giới. Điều này bao gồm các biện pháp nhằm kích thích khả năng cảm nhận và mong muốn tình dục cả mặt sinh lý lẫn tâm lý.
Các phương pháp giúp tăng ham muốn cho nam giới
Chọn sử dụng các thực phẩm tốt cho sức khỏe tình dục
- Sử dụng các loại thực phẩm giàu omega-3, như cá hồi, hạt lanh, hạt chia….để cải thiện lưu thông máu và hỗ trợ sức khỏe tình dục.
- Sử dụng trái cây và rau củ nhằm bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương và cải thiện chất lượng tinh binh.
- Bổ sung nguồn protein giàu amino acid bằng việc chọn ăn thịt gà, cá, trứng nhằm tăng cường sự cân bằng hormone và hỗ trợ sức khỏe sinh sản.
- Nâng cao mức độ canxi và vitamin D trong khẩu phần ăn để hỗ trợ sức khỏe xương và cơ bắp.
- Hạn chế sử dụng đồ ăn nhanh, thực phẩm chứa đường và thức ăn chế biến công nghiệp
Rèn luyện sức khỏe
Tập thể dục thường xuyên. Tập luyện thể dục không chỉ giúp nam giới tăng cường khả năng hấp dẫn với đối phương mà còn giúp tăng cường sinh lý nam. Bạn có thể tham khảo 5 bài tập hỗ trợ cải thiện sinh lý nam sau:
1. Bài tập Kegel
Bài tập này giúp hỗ trợ sức khỏe và tăng cường cho các cơ quan của nam giới. Giúp cải thiện ham muốn và tăng khả năng quan hệ tình dục. Hiện bài tập này đang dần phổ biến và được áp dụng rộng rãi tại Việt Nam và nhiều quốc gia trên thế giới.
2. Bài tập Yoga
Những động tác mềm dẻo, linh hoạt giúp quý ông đạt được khoái cảm tối đa trong quá trình giao hợp. Một số bài tập Yoga cải thiện khả năng sinh lý của đàn ông được kể đến như: tư thế châu chấu, tư thế rắn hổ mang, tư thế cánh cung.
3. Bài tập Aerobic
Các bài tập Aerobic được xem là một trong những cách chữa yếu sinh lý và tăng cường sinh lý hiệu quả cho nam giới. Những bài tập vận động này không chỉ giúp toàn bộ cơ thể săn chắc, loại bỏ mỡ thừa mà còn cải thiện khả năng cương. Nhờ vậy, nam giới cải thiện khả năng giường chiếu, gia tăng thời gian giao hợp, thăng hoa cảm xúc.
4. Bài tập Plank
Đây là bài tập chữa yếu sinh lý mà “cánh mày râu” không nên bỏ qua, ngoài khả năng chữa yếu sinh lý bài tập Plank còn giúp phái mạnh tăng cường sinh lý nam vì các động tác của Plank chủ yếu tác động vào phần cơ bụng, giúp rèn luyện cơ bụng dưới, kiểm soát thời gian “xuất binh” một cách hiệu quả nhất.
5. Các bài tập nâng tạ
Thực hiện những bài tập nâng tạ hoặc chống đẩy tạ có thể cải thiện sinh lực, tăng testosterone. Từ đó cải thiện đời sống tình dục. Đồng thời, bài tập này còn tăng sức mạnh cho vai, ngực và cơ bụng, giúp phái mạnh dẻo dai, kéo dài thời gian quan hệ.
Sử dụng các thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng ham muốn
Tìm hiểu về các thực phẩm và thảo dược có khả năng thúc đẩy ham muốn tình dục. Chẳng hạn như hạt điều, hạnh nhân, quả lựu, gừng, hạt cải và nhiều loại thảo dược khác. Nắm vững cách kết hợp những thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày để hỗ trợ khả năng tăng ham muốn. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng một số thực phẩm chức năng như:
Thực phẩm chức năng Lực Vương: Kết hợp từ nhiều loại thảo dược truyền thống tốt cho thận như maca, mật nhân, phá cổ chỉ… Lực Vương hỗ trợ điều trị tình trạng rối loạn cương dương, cải thiện chất lượng tinh trùng.
Lực Vương giúp cải thiện sức khỏe tình dục, hỗ trợ lưu thông máu đến vùng kín, tăng cường ham muốn tình dục và cải thiện chất lượng tinh binh. Ngoài ra, Lực Vương còn hỗ trợ làm giảm các triệu chứng cơ thể mệt mỏi, tiểu đêm, tiểu nhiều lần, chức năng sinh lý yếu do thận kém.
