Sức khỏe sinh lý là vấn đề luôn được nam giới quan tâm. Tuy nhiên, nhiều thói quen ăn uống, sinh hoạt thường ngày nếu không thay đổi sẽ khiến cho đời sống tình dục của phái mạnh ngày càng suy giảm.
9 thói quen xấu ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý nam
Sử dụng nhiều thức ăn nhanh
Đa số thực phẩm tiện lợi và chế biến sẵn chứa nhiều chất có hại và không cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể. Thông tin từ Thư viện Y học quốc gia Mỹ đã chỉ ra rằng trọng lượng cơ thể ảnh hưởng đến khả năng sản xuất Testosterone ở nam giới. Hơn nữa, việc tiêu thụ quá mức các thực phẩm chứa dầu mỡ có thể dẫn đến tình trạng béo phì, làm co bóp và rút ngắn kích cỡ dương vật. Hiện tượng này khiến nam giới cảm thấy tự ti và mặc cảm, dần dần suy giảm ham muốn tình dục.
Hoạt động đạp xe và ngồi xe máy quá nhiều
Vận động bằng cách đạp xe là sở thích của nhiều nam giới. Tuy nhiên, việc thực hiện hoạt động này quá thường xuyên có thể có tác động tiêu cực đến tình trạng sinh lý. Nghiên cứu từ Đại học Y khoa Cordoba đã phát hiện rằng việc đạp xe hơn 300km mỗi tuần trong thời gian dài có thể dẫn đến giảm 4% số lượng tinh trùng và giảm chất lượng của chúng. Do đó, thay vì đạp xe suốt từ 1-3 tiếng một lần, nên rút ngắn thời gian ngồi trên yên xe xuống còn 30-60 phút và lựa chọn loại yên xe đạp mềm mại và phẳng để tránh cọ xát mạnh với “cậu nhỏ”.
Những người thường xuyên lái xe máy trong thời gian dài, đặc biệt là khi yên xe bị nóng, có nguy cơ mắc rối loạn cương dương. Nguyên nhân là việc ngồi quá lâu có thể gây áp lực lên khu vực đáy chậu, giữa hậu môn và bìu, đồng thời tạo áp lực đối với động mạch và thần kinh. Dần dần, điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng tình dục của nam giới.
Thói quen hút thuốc lá
Hút thuốc lá không chỉ gây hại cho sức khỏe tổng thể, mà còn gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm như bệnh tim, ung thư phổi, và ung thư vòm họng. Chất nicotine trong thuốc lá còn có khả năng làm giảm hưng phấn của nam giới. Ngoài ra, hút thuốc lá cũng thúc đẩy quá trình xơ vữa động mạch và làm co lại các động mạch, từ đó làm giảm lưu thông máu đến dương vật và góp phần vào tình trạng rối loạn cương dương.
Quan hệ tình dục quá mức
Lối sống không lành mạnh và thiếu sự tự chủ cũng có thể dẫn đến sự suy giảm nồng độ Nitric Oxide (NO) trong cơ thể. Nitric Oxide là một phân tử có vai trò quan trọng trong cơ chế cương dương. Khi cơ thể thiếu Nitric Oxide, cơ trơn của mạch máu sẽ không giãn nở đủ, dẫn đến sự tập trung máu ít hơn ở dương vật, không đủ để duy trì cương cứng hoặc kéo dài thời gian cương, dẫn đến các vấn đề về rối loạn cương dương và xuất tinh sớm.
Thường xuyên căng thẳng, stress
Liên tục gặp phải áp lực và căng thẳng trong công việc trong một thời gian dài, nếu không được giải tỏa, có thể dẫn đến ức chế hệ thần kinh và giảm hứng thú tình dục. Căng thẳng có thể làm tăng sản xuất hormone Cortisol, và có mối liên hệ nghịch với nồng độ hormone Testosterone. Khi Cortisol tăng, Testosterone giảm, và ngược lại. Đồng thời, căng thẳng cũng có thể ảnh hưởng đến nồng độ Nitric Oxide (NO), làm suy giảm sự co giãn của các mạch máu và cơ trơn, từ đó làm cho máu và oxy khó lưu thông, gây khó khăn trong việc duy trì cương cứng, dẫn đến khả năng kích thích tình dục suy giảm.
Không ngủ đủ giấc
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, đàn ông ngủ ít hơn 5 giờ một đêm trong một tuần có thể làm suy giảm nồng độ Testosterone xuống khoảng 10-15% so với người có giấc ngủ đầy đủ. Việc không đảm bảo giấc ngủ đủ có thể ảnh hưởng đến cường độ hormone Testosterone và có thể dẫn đến sự suy giảm hứng thú tình dục.
Uống nhiều rượu bia, chất kích thích
Rượu bia là một chất kích thích, khi được uống với liều lượng thấp có thể tạo cảm giác hưng phấn và vui vẻ. Tuy nhiên, uống quá nhiều rượu bia có thể gây phản tác dụng. Uống rượu với liều lượng cao có thể làm giảm phản ứng sinh dục, gây rối loạn sinh lý và mất khả năng duy trì cương cứng do giảm lưu lượng máu đến dương vật. Điều này có thể dẫn đến khả năng kích thích tình dục suy giảm và mất cực khoái.
Thói quen thủ dâm quá mức
Thủ dâm quá độ và thường xuyên có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe tình dục. Thói quen thủ dâm quá nhanh để tránh bị phát hiện có thể dẫn đến phản ứng xuất tinh sớm không kiểm soát trong quan hệ tình dục. Ngoài ra, việc liên tục thủ dâm có thể ảnh hưởng đến nồng độ hormone Testosterone, gây suy giảm trong quá trình tự sản xuất hormone này. Việc suy giảm Testosterone có thể gây ra nhiều vấn đề tình dục, bao gồm xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, liệt dương và suy giảm ham muốn tình dục.
Giải pháp tăng cường sức khỏe sinh lý nam giới
Ngoài việc cải thiện chế độ ăn uống và luyện tập thể dục, sử dụng các thực phẩm chức năng có thể là một trong những phương pháp hỗ trợ tốt để cải thiện đời sống tình dục và giữ cho cuộc sống vợ chồng hạnh phúc và bền vững hơn. Các thực phẩm chức năng này thường chứa các dưỡng chất, vitamin và khoáng chất hỗ trợ cải thiện sức khỏe sinh lý và tâm sinh lý, giúp tăng cường ham muốn tình dục và cải thiện hiệu suất tình dục. Một số sản phẩm hỗ trợ cải thiện sinh lý nam giới có thể kể đến như:
Nam Vương Đan Platinum
Nam Vương Đan – Giúp tăng cường sức khỏe sinh lý nam giới
Nam Vương Đan Platinum với thành phần chính là bột hàu nhập khẩu từ Newzealand giàu kẽm, cùng hơn 15 dược liệu quý giúp bổ t.h.ậ.n, tráng dương và tăng testosterone phái mạnh.Viên uống Nam Vương Đan giúp hỗ trợ bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lực, hỗ trợ cải thiện sinh lý nam giới. Đặc biệt, hỗ trợ giảm các triệu chứng đau lưng, mỏi gối, đi tiểu nhiều lần, sinh lý yếu do thận yếu, tiểu ra máu, đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu.
Lực Vương
Lực Vương – Giúp tăng cường sức khỏe sinh lý nam giới
Kết hợp từ nhiều loại thảo dược truyền thống tốt cho thận như maca, mật nhân, phá cổ chỉ… Lực Vương hỗ trợ điều trị tình trạng rối loạn cương dương, cải thiện chất lượng tinh trùng. Cải thiện sức khỏe tình dục, hỗ trợ lưu thông máu đến vùng kín, tăng cường ham muốn tình dục và cải thiện chất lượng tinh binh.
Ngoài ra bạn có thể truy cập website drmen.vn để tham khảo thêm các dòng sản phẩm hỗ trợ sức khỏe sinh lý nam giới.
Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào, bạn nên tìm hiểu kỹ về thành phần, công dụng và liều lượng phù hợp, và nếu cần, tư vấn với chuyên gia y tế hoặc bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng để đảm bảo hiệu quả và an toàn. Sử dụng thực phẩm chức năng cùng với cải thiện lối sống lành mạnh và duy trì một môi trường gia đình hạnh phúc sẽ hỗ trợ tốt cho sức khỏe tình dục và tâm sinh lý của bạn và vợ/chồng.
