Nguyên nhân yếu sinh lý ở nam giới có thể bắt nguồn từ nhiều vấn đề khác nhau, có thể từ thói quen sinh hoạt hay yếu tố tự nhiên trong cơ thể. Điều cần lưu tâm nhất hiện nay là tỉ lệ nam giới gặp phải vấn đề yếu sinh lý ngày càng trẻ hóa. Vậy nguyên nhân yếu sinh lý thường gặp nhất ở nam giới là do đâu ?
5 nguyên nhân yếu sinh lý nam giới
1. Tuổi tác
Tuổi tác là một trong những nguyên nhân yếu sinh lý phổ biến ở nam giới đặc biệt là nam giới lớn tuổi và điều này không thể tránh khỏi.
Bởi testosterone là hormone sinh dục nam ảnh hưởng rất lớn đến sinh lý. Hormone này chủ yếu được sản xuất từ tinh hoàn và tuyến thượng thận. Khi nam giới già đi, tất cả các cơ quan và bộ phận trong cơ thể đều bị ảnh hưởng bởi quá trình lão hóa và suy giảm chức năng sản xuất testosterone.
Khi mức độ testosterone trong cơ thể giảm, nam giới có thể gặp phải các vấn đề về sức khỏe tình dục, bao gồm:
- Giảm ham muốn tình dục
- Khó khăn trong việc giữ và duy trì cương dương
- Giảm sản lượng tinh trùng
- Thay đổi kích thước cơ quan sinh dục nam
- Giảm sức đề kháng và khả năng chống lại bệnh tật
Do đó nam giới càng lớn tuổi thì nội tiết tố nam testosterone càng giảm từ đó dẫn đến tình trạng yếu sinh lý.
2. Các bệnh lý
Nguyên nhân yếu sinh lý mà nam giới không may gặp phải đó là do tình trạng cơ thể không tốt và mắc các bệnh lý bất thường như đái tháo đường, bệnh tim mạch, cao huyết áp…
Các bệnh lý này sẽ gây ra sự suy giảm năng lượng và sức khỏe. Điều này có thể ảnh hưởng đến chức năng tình dục và gây ra các vấn đề như khó khăn trong việc giữ và duy trì cương cứng, giảm ham muốn tình dục, và khó khăn trong việc đạt được cực khoái.
Bên cạnh đó, sử dụng một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm, thuốc kháng histamin, và thuốc điều trị viêm khớp cũng có thể gây ra tình trạng yếu sinh lý ở nam giới.
3. Tâm trạng căng thẳng, stress kéo dài
Stress là nguyên nhân yếu sinh lý mà nhiều nam giới dù còn ở độ tuổi 30-40 cũng thường gặp phải đặc biệt là trong thời đại xã hội phát triển, con người ngày càng cạnh tranh nhau trong công việc.
Khi cơ thể bị stress, hệ thống thần kinh hoạt động và gây ra các tác động tiêu cực đến sức khỏe, bao gồm sự giảm sản xuất hormone, đặc biệt là hormone testosterone.
Việc áp lực và căng thẳng có thể dẫn đến giảm khả năng cương cứng và ham muốn tình dục, ảnh hưởng đến sự tự tin và cảm giác hạnh phúc của người đàn ông.
Đồng thời, căng thẳng và stress cũng có thể góp phần đến các vấn đề tâm lý như lo âu, trầm cảm và tự ti từ đó tác động tiêu cực đến tình dục và mối quan hệ tình cảm.
4. Chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống không lành mạnh là một nguyên nhân yếu sinh lý thường gặp hiện nay. Do tính chất công việc bận rộn nên nam giới thường ăn uống thiếu khoa học, không cân bằng bằng các nhóm chất dẫn đến tình trạng thiếu chất dinh dưỡng trong cơ thể.
Khi nam giới thường xuyên ăn uống thiếu chất dinh dưỡng và không cân bằng có thể dẫn đến sự suy giảm năng lượng và sức khỏe thì nồng độ hormone testosterone sẽ bị suy giảm dần và gây ra tình trạng yếu sinh lý.
Một số chất dinh dưỡng quan trọng có liên quan đến chức năng tình dục ở nam giới bao gồm:
Kẽm
Kẽm bao gồm thịt, hải sản, đậu phộng là một khoáng chất cần thiết để sản xuất testosterone, hormone quan trọng cho sự phát triển tình dục của nam giới. Việc thiếu kẽm có thể dẫn đến sự suy giảm sản xuất testosterone, gây ra tình trạng yếu sinh lý.
- Vitamin D
Vitamin D bao gồm cá, trứng và nấm cũng có tác dụng giúp cơ thể sản xuất testosterone và duy trì sức khỏe sinh sản của nam giới. Việc thiếu vitamin D có thể ảnh hưởng đến sự phát triển tình dục và gây ra tình trạng yếu sinh lý.
Chất xơ
Chất xơ có tác dụng giúp duy trì sức khỏe tim mạch và tăng cường lưu thông máu, điều này có tác dụng giúp cải thiện chức năng tình dục. Các nguồn thực phẩm giàu chất xơ bao gồm các loại rau quả, hạt, đậu và ngũ cốc.
Đặc biệt bệnh yếu sinh lý ngày càng trẻ hóa bởi nam giới trẻ ngày nay ăn quá nhiều đồ ăn nhanh, thức ăn có chứa đường và chất béo bão hòa cũng có thể gây ra sự suy giảm sức khỏe và ảnh hưởng đến chức năng tình dục của nam giới.
5. Lối sống sinh hoạt
Nghỉ ngơi và làm việc không cân bằng
Nhiều nam giới đã vô tình làm cho bản thân càng dễ mắc phải bệnh yếu sinh lý do làm việc quá sức và ngủ không đủ giấc.
Khi nam giới làm việc quá sức và thiếu ngủ, cơ thể sẽ mệt mỏi và không có đủ năng lượng để thực hiện các hoạt động tình dục. Việc làm việc quá sức cũng có thể gây ra căng thẳng và ảnh hưởng đến tâm lý, làm giảm ham muốn tình dục.
Khi ngủ ít hơn số giờ cần thiết, cơ thể không có đủ thời gian để nghỉ ngơi và phục hồi sức khỏe. Điều này có thể dẫn đến giảm năng lượng, sức khỏe kém và không có đủ động lực để thực hiện các hoạt động tình dục.
Quan hệ tình dục bừa bãi
Quan hệ tình dục bừa bãi và không có trách nhiệm cũng là một trong những nguyên nhân yếu sinh lý ở nam giới ngày càng trẻ hóa bởi lối sống thoải mái, phóng khoáng. Quan hệ tình dục quá thường xuyên và không đảm bảo vệ sinh cá nhân có thể gây ra nhiều bệnh tật và ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của người tham gia.
Hơn nữa, các hành vi tình dục không an toàn như quan hệ tình dục không sử dụng bảo vệ cũng có thể dẫn đến nhiều bệnh tật, bao gồm cả các bệnh lây truyền qua đường tình dục.
Điều này có thể dẫn đến sự lo ngại và bất an trong các mối quan hệ tình dục tiếp theo, và có thể gây ra tình trạng yếu sinh lý do ảnh hưởng đến tâm lý. Vì vậy, để giữ cho sức khỏe tình dục tốt, nam giới nên duy trì các hành vi tình dục an toàn và có trách nhiệm.
Hút thuốc lá, rượu bia quá nhiều
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, áp lực công việc, kèm theo thói quen uống rượu và hút thuốc lá cũng có thể ảnh hưởng đến chức năng tình dục của nam giới.
Việc hút thuốc có thể làm giảm lưu lượng máu đến các cơ quan sinh dục, gây ra sự giảm sút của sự sản xuất tinh trùng ở nam giới.
Việc uống quá nhiều bia rượu có thể làm giảm mức độ testosterone ở nam giới, dẫn đến giảm ham muốn tình dục, vấn đề cương dương và giảm số lượng tinh trùng.
Khi hút thuốc quá nhiều kèm theo lạm dụng bia rượu dẫn đến các cơ quan sinh dục suy giảm chức năng và lâu dài sẽ gây ra tình trạng yếu sinh lý.
Cách hạn chế hiện tượng yếu sinh lý ở nam giới
Nam giới nên thực hiện những điều dưới đây để hạn chế hiện tượng yếu sinh lý, đồng thời nâng cao sức khỏe toàn thân như sau:
Thay đổi lối sống sinh hoạt
- Xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh, cung cấp đầy đủ dưỡng chất theo tỷ lệ thích hợp.
- Vận động thể thao với cường độ thích hợp vừa giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, lưu thông máu huyết, vừa hỗ trợ giải tỏa căng thẳng.
- Kết hợp làm việc với nghỉ ngơi điều độ để bảo vệ sức khỏe và hạn chế tình trạng mất ngủ.
- Không sử dụng các chất độc hại như rượu bia, thuốc lá,…
- Xây dựng lối sống tình dục lành mạnh, chung thủy 1 vợ 1 chồng, với cường độ phù hợp trung bình 2-3 lần/ tuần.
- Hạn chế lạm dụng các loại sản phẩm Testosterone ngoại sinh, sử dụng phải theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Tăng Testosterone nội sinh tự nhiên
Bên cạnh việc duy trì lối sống lành mạnh và hạn chế những tác nhân gây hại cho cơ thể, việc bổ sung những tinh chất thiên nhiên để hỗ trợ cho việc sản sinh Testosterone nội sinh cho nam giới cũng vô cùng cần thiết.
Các chuyên gia dinh dưỡng sau một thời gian dài nghiên cứu đã phát hiện ra chiết xuất hàu biển, maca, phá cổ chỉ và mật nhân – những “món quà quý giá từ thiên nhiên” có tác dụng trong việc kích thích quá trình sản sinh Testosterone nội sinh của hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Tinh hoàn trong cơ thể và làm tăng Nitric Oxide, hỗ trợ quá trình giãn nở mạch máu để việc cương dương hiệu quả hơn, giảm tình trạng rối loạn cương và xuất tinh sớm, đồng thời hỗ trợ tim mạch và tăng cường thể lực.
Với công thức ưu việt kết hợp chiết xuất hàu biển, maca, phá cổ chỉ, mật nhân cùng những tinh chất quý khác,Tín Phúc đã tạo nên Lực Vương, sản phẩm viên uống đã được Cục An toàn thực phẩm kiểm chứng an toàn với công dụng tăng cường sinh lý, phục hồi phong độ phái mạnh.
Sử dụng Lực Vương 2 viên mỗi ngày sẽ giúp cải thiện sức khỏe tình dục, hỗ trợ lưu thông máu đến vùng kín, tăng cường ham muốn tình dục và cải thiện các dấu hiệu của rối loạn sinh lý nam và hạn chế nhiều vấn đề sức khỏe gây ra bởi thiếu hụt Testosterone và Nitric Oxide.
Ngoài ra, Lực Vương còn hỗ trợ làm giảm các triệu chứng cơ thể mệt mỏi, tiểu đêm, tiểu nhiều lần, chức năng sinh lý yếu do thận kém.
